9 Plantes + OxyBiocell
SOMMEIL
"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Camu camu : plante qui vous aide à combattre la dépression
Camu-camu : une plante qui vous aide à lutter contre la dépression
Particulièrement riche en vitamine C et en antioxydants, le camu-camu est un fruit exotique aux multiples bienfaits pour la santé, physique et mentale. En effet, non seulement il aide le système immunitaire à se renforcer et l’organisme à se protéger des radicaux libres, mais il contribue aussi à éliminer le stress et l’anxiété. Découvrez comment le camu-camu, en poudre ou sous forme de compléments alimentaires, vous aide à faire face aux baisses de moral.
Valeurs nutritionnelles du camu-camu
De son nom scientifique Myrciaria dubia, le camu-camu est originaire d’Amazonie péruvienne et donne un fruit qui ressemble à une petite prune. Il est remarquable par sa teneur en vitamine C (200 mg pour 100 g) et par son indice ORAC (45 000 µmol TE/100 g). Ainsi, parce qu’il est riche en acide ascorbique et en antioxydants, le camu-camu stimule le système immunitaire, ralentit le vieillissement cellulaire, améliore le tonus et régule l’humeur et les émotions.
Pour 100 g de fruits frais, on compte :
- Protéines : 0.4 g
- Glucides : 5,9 g
- Fibres : 1,1 g
- Matières grasses : 0,2 g
- Calcium : 15,7 mg
- Cuivre : 0,2 mg
- Fer : 0,53 mg
- Magnésium : 12,4 mg
- Manganèse : 2,1 mg
- Potassium : 83,9 mg
- Sodium : 11,1 mg
- Vitamine C : 1 882 à 2 280 mg selon degré de maturité du fruit
Les bienfaits de cet actif endémique
Légèrement anxiolytique, le camu-camu a de nombreuses vertus et est souvent considéré comme un remède naturel contre le stress, l’anxiété et la dépression. Qui plus est, grâce à sa teneur exceptionnelle en vitamine C (1), ce fruit agit sur la production de sérotonine, une hormone étroitement liée au bonheur et au bien-être. Puissant antioxydant, l’acide ascorbique participe aussi à la réduction du stress et de l’anxiété (2-3) et à la régulation de l’humeur et des émotions. Le camu-camu permet ainsi de surmonter les baisses de moral et de soulager les états dépressifs. Et parce que la vitamine C améliore le tonus, l’organisme dispose de toute l’énergie nécessaire pour affronter les événements qui sont source de stress, de déprime, voire de dépression.
Sous quelle forme le prendre pour atteindre mon objectif ?
Le camu-camu est essentiellement disponible sous forme de poudre. Pour faire le plein de vitamine C, vous pouvez par exemple incorporer une cuillère à soupe de poudre de camu-camu à des smoothies composés de bananes, de baies de goji, de fruits rouges, de cranberries, de yaourt, etc. L’extrait sec de camu-camu entre aussi dans la composition de compléments alimentaires, des gélules à consommer le matin avec un grand verre d’eau.
Posologie
Il est conseillé de consommer 300 mg maximum de poudre de camu-camu par jour. Par ailleurs, il convient de ne pas surdoser la vitamine C sous peine de connaitre de légers désagréments comme des troubles de la digestion. Au niveau européen, il est conseillé de consommer 80 mg de vitamine C par jour selon une dose maximale supérieure à 200 mg.
Pour la prise de compléments alimentaires, suivez la posologie indiquée sur la notice d’utilisation du produit. Pour améliorer l’humeur, il est généralement conseillé de prendre du camu-camu pendant 3 semaines. Privilégiez les produits d’origine naturelle et bio pour profiter pleinement des bienfaits du fruit.
Contre-indications et allergies
La prise de compléments alimentaires est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans.
Signalons également que la dépression est une maladie psychique qui a un fort impact sur la vie quotidienne : troubles du sommeil et de l’appétit, baisse de libido, isolement social, perte de confiance en soi… Si les symptômes durent plus de deux semaines, vous devez consulter un spécialiste. Une déprime qui s’installe et se transforme en dépression chronique doit être traitée.
D'autres vertus de le Camu-camu
Camu-camu : une plante qui vous aide à lutter contre la fatigue
Camu-camu, une plante qui aide à lutter contre la fatigue
Sources bibliographiques
Vitamin C in camu-camu [Myrciaria dubia (H.B.K.) McVaugh]: evaluation of extraction and analytical methods, Food Res Int. Janv. 2019 ;115:160-166. doi: 10.1016/j.foodres.2018.08.031. Epub 13 août 2018.
(2) Prerana Gupta, Sanchit Tiwari, Jigar Haria, Relationship Between Depression and Vitamin C Status: A Study on Rural Patients From Western Uttar Pradesh in India, International Journal of Scientific Study, Vol 1 No 4 (2014): Volume 1, Issue 4 – January.
(3) Moritz B, Schmitz AE, Rodrigues ALS, Dafre AL, Cunha MP, The role of vitamin C in stress-related disorders, J Nutr Biochem., 2020 Nov;85:108459.
Nos
produits
Notre
charte qualité
Nos
engagements
Notre
équipe
NOTÉ
4,5/5
SUR TRUSPILOT
Sur la base de 474 avis
DETOX
"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
TONUS & VITALITÉ
"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
Annabel J.
Les avis sont affichés dans un ordre chronologique. Les avis ne sont pas contrôlés par l’éditeur du site. Toutes les informations relatives aux avis en ligne sont accessibles ici