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"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Chlorelle : les bienfaits de l’algue Chlorella sur les cheveux
Chlorelle : les bienfaits de l’algue Chlorella sur les cheveux
Comme la spiruline (Arthrospira platensis), la chlorelle (Chlorella vulgaris) est une algue très riche en nutriments. Elle apporte ainsi toutes les vitamines, ainsi que les protéines et les minéraux nécessaires à la santé des cheveux. La chlorelle contient aussi de nombreux antioxydants, lesquels permettent de ralentir le vieillissement des cellules. Et elle a une action détoxifiante sur l’organisme. Cette microalgue agit alors comme un véritable cosmétique naturel. Elle vous aide à avoir une chevelure fortifiée et brillante.
Valeurs nutritionnelles de la chlorelle
Spiruline et chlorelle sont des microalgues particulièrement appréciées pour leur valeur nutritionnelle. L’une et l’autre sont d’importantes sources végétales de protéines. Elles sont également riches en vitamines et en minéraux, des éléments essentiels à la santé des cheveux. La chlorelle se distingue aussi par sa haute teneur en chlorophylle, ce qui lui vaut d’ailleurs son nom. Ce pigment, comme la lutéine et les caroténoïdes, lui confère une action antioxydante.
Dans 100 g de chlorelle, on trouve :
· Energie : 409 calories
· Protéines : 55 g
· Glucides : 14 g
· Lipides : 9 g
· Fibres : 12 g
· Fer : 75 à 200 mg
· Potassium : 1 400 à 2 000 mg
· Zinc : 5 à 14 mg
· Magnésium : 300 à 350 mg
· Calcium : 225 à 370 mg
· Vitamine B6 : 0,1 à 1,1 mg
· Vitamine B9 : 0,18 à 0,35 mg
· Vitamine B12 : 0,1 à 0,2 mg
· Vitamine C : 10 à 30 mg
· Vitamine E : 5 à 10 mg
· Lutéine : 150 à 200 mg
· Chlorophylle : 2,5 à 5 g
Les bienfaits de cet actif endémique
La chlorelle a de nombreux effets sur la beauté des cheveux, de la peau et des ongles. Cette algue a un pouvoir chélateur, c’est-à-dire qu’elle absorbe les toxines et les métaux lourds qui s’accumulent et asphyxient l’organisme. En débarrassant le corps de ces substances polluantes, elle aide à purifier et à oxygéner la peau et le cuir chevelu. Les cheveux gagnent alors en brillance et en résistance.
Par ailleurs, la chlorelle est riche en vitamines C et E ainsi qu’en chlorophylle, des antioxydants qui ralentissent le vieillissement cellulaire. Cette algue aide alors à lutter contre la chute des cheveux et à favoriser leur croissance. Elle peut aussi repousser l’âge des premiers cheveux blancs.
Enfin, comme la spiruline, la chlorelle est riche en vitamines du groupe B ainsi qu’en fer et en protéines, des nutriments essentiels à la synthèse de la kératine, matière première des cheveux et des ongles. La chlorelle permet alors de stimuler la production de kératine, ce qui contribue à renforcer et revitaliser les cheveux.
Sous quelle forme le prendre pour atteindre mon objectif ?
La chlorelle est disponible sous la forme de compléments alimentaires, en poudre, en gélules ou en comprimés. Elle intervient également dans la composition de produits cosmétiques, comme des masques capillaires ou des soins anti-âge. Vous pouvez saupoudrer la chlorelle sur des aliments ou l’intégrer dans des préparations telles que des smoothies ou des jus de fruits. En gélules ou en comprimés, il vous suffit de suivre la posologie indiquée sur le produit.
Posologie
Il est conseillé de consommer 3 à 4 g maximum de chlorelle par jour. Pour lutter contre les cheveux secs, ternes et cassants, faites une à deux cures par an de chlorella. Sur 3 mois, cette cure détox permet de régénérer la fibre capillaire et de renforcer la chevelure. Dans tous les cas, suivez la posologie indiquée sur les produits de compléments alimentaires. Pour améliorer la santé de vos cheveux, vous pouvez également réaliser des massages du cuir chevelu afin de l’oxygéner et de favoriser la repousse des cheveux. Espacez également les masques pour éviter l’effet cheveux gras : réalisez au maximum un soin capillaire par semaine.
Contre-indications et allergies
Les compléments alimentaires sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes. Si vous suivez un traitement médical, prenez l’avis d’un professionnel de santé avant de consommer de la chlorelle.
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Sources bibliographiques
(1) Maruyama I., Uchikawa T., Kanno T., Ando Y., Kitsuki H., Yasutake A., Chlorella supplementation decreases methylmercury concentrations of hair and blood in healthy volunteers, Fundam. Toxicol. Sci. 2018;5:117–122.
(2) Blas-Valdivia Vanessa, Ortiz-Butron Rocio, Rodriguez-Sanchez Ruth, Torres-Manzo Paola, Hernandez-Garcia Adelaida, Cano-Europa Edgar, Microalgae of the Chlorophyceae Class: Potential Nutraceuticals Reducing Oxidative Stress Intensity and Cellular Damage, Oxidative Stress and Diseases, ISBN: 978-953-51-0552-7.
(3) Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F, Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health, Nutrients. 2020 Aug 20;12(9):2524.
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