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Originaire d’Amérique du Nord, l’échinacée est une plante utilisée pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. Il en existe plusieurs variétés, mais seules trois d’entre elles sont couramment convoquées : l’échinacée pourpre (Echinacea purpurea), l’échinacée pâle (Echinacea pallida) et l’échinacée à feuilles étroites (Echinacea angustifolia). Ces plantes agissent sur plusieurs facteurs de l’immunité. Or, parce qu’un système immunitaire déficient peut entrainer des problèmes de tension artérielle, l’échinacée peut, dans certains cas, aider à réduire l’hypertension.
Les échinacées sont des plantes appartenant à la famille des Astéracées. Trois espèces sont utilisées en phytothérapie. Ainsi, on exploite les principes actifs contenus dans les parties souterraines de l’échinacée à feuilles étroites (Echinacea angustifolia) et de l’échinacée pâle (Echinacea pallida) et ceux qui composent les racines et les parties aériennes de l’échinacée pourpre (Echinacea purpurea). Cette dernière contient notamment :
- Des alkylamides
- Des alcaloïdes
- Des composés phénoliques
- Des flavonoïdes
- Des polysaccharides
- Des huiles essentielles
Riche en composés phénoliques, en alkylamides et en polysaccharides, l’échinacée est réputée pour ses propriétés immunostimulantes (1) et anti-inflammatoires. Ainsi, cette plante permet de prévenir les maladies infectieuses (2-3), notamment les infections des voies respiratoires supérieures, comme le rhume, la grippe ou la sinusite. En effet, elle active les défenses naturelles de l’organisme et aide celui-ci à se protéger des attaques virales et bactériennes. Par ailleurs, l’échinacée contribue à soulager les symptômes liés à un état grippal, comme le mal de gorge, les maux de tête, les frissons, la fatigue, etc. Enfin, cette plante a pour effet de réduire l’intensité et la durée de l’infection.
Pour ce qui est de l’hypertension aussi, l’échinacée peut jouer un rôle intéressant. Des scientifiques ont en effet démontré un lien entre système immunitaire affaibli et risque accru d’hypertension (4). En renforçant les défenses naturelles de l’organisme, il serait donc possible de limiter l’augmentation de la pression artérielle.
L’échinacée est disponible sous forme d’huile essentielle, de plantes séchées, de poudre, de baumes, de jus… Mais pour profiter pleinement de ses vertus, optez pour les compléments alimentaires. En cas d’hypertension, vérifiez la composition du produit afin d’éviter les plantes aux effets hypertenseurs. Dans tous les cas, si vous souffrez d’hypertension, il convient de prendre un avis médical avant de consommer tout produit à base d’échinacée.
Le dosage varie selon les produits. Suivez les indications thérapeutiques et la posologie mentionnées par le fabricant. Vous pouvez également prendre de l’échinacée en infusion ou en décoction. Dans ce cas, prévoyez environ 1,5 g d’échinacée pour 150 ml d’eau.
Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des astéracées, évitez de prendre de l’échinacée. Les produits à base de cette plante peuvent par ailleurs interagir avec certains médicaments immunosuppresseurs. Demandez l’avis de votre médecin avant de consommer de l’échinacée. Les compléments alimentaires sont quant à eux déconseillés aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.
Echinacea : les bienfaits de l’échinacée sur la peau
Echinacée : les bienfaits de la plante sur la peau
Echinacea et sommeil : bien dormir pour assurer l’efficacité du système immunitaire
Echinacée et sommeil : immunité et qualité du sommeil
(1) Bauer R, Hoheisel O, Stuhlfauth I, Wolf H., Extract of the Echinacea purpurea herb: an allopathic phytoimmunostimulant, Wien Med Wochenschr. 1999;149(8-10):185-9.
(2) Sachin A. Shah, Stephen Sander, C. Michael White, Mike Rinaldi, Dr. Craig I. Coleman, Evaluation of echinacea for the prévention and treatment of the momon cold: a meta-analysis, The Lancet, vol. 7, no 7, 2007, p. 473-480.
(3) Hudson JB., Applications of the phytomedicine Echinacea purpurea (Purple Coneflower) in infectious diseases, J Biomed Biotechnol, 2012;2012:769896.
(4) Alicja Czopek, Rebecca Moorhouse, Léa Guyonnet, et al., A novel role for myeloid endothelin-B receptors in hypertension, Eur Heart J., 2019 Mar 1;40(9):768-784.
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"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
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"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
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