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"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.

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Citrus sinensis est le nom scientifique donnée à l’orange douce, ce fruit à la chair juteuse et sucrée que l’on consomme cru ou en jus. Les zestes de cet agrume sont également utilisés pour fabriquer des huiles essentielles. Les extraits de l’orange entrent aussi dans la composition de compléments alimentaires hautement concentrés en vitamine C. Quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce ou une cure pour se supplémenter sont idéales pour renforcer le système immunitaire et se prémunir des attaques virales et bactériennes. Découvrez les atouts de Citrus sinensis pour votre immunité.
Comme le pamplemousse et le citron, l’orange douce est un agrume à la chair juteuse et acidulée. Ces fruits sont également riches en vitamine C et en antioxydants. Ainsi, dans 100 g d’orange crue (1), on compte :
- Energie : 45,5 calories
- Fibres : 2,7 g
- Glucides : 8,03 g
- Lipides : < 0,5 g
- Protéines : 0,75 g
- Potassium : 180 mg, soit 9 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence)
- Calcium : 66 mg, soit 8,25 des VNR
- Vitamine C : 47,5 mg, soit 59,38 % des VNR
- Vitamine B9 : 25,9 µg, soit 13 % des VNR
Le système immunitaire s’appuie sur différents mécanismes pour protéger l’organisme des agents toxiques et infectieux tels que les virus ou les bactéries. Le degré d’immunité dépend de plusieurs facteurs. Pour entretenir les défenses naturelles de l’organisme, il est indispensable d’avoir une bonne hygiène de vie avec une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une activité sportive régulière. Pour autant, nos modes de vie toujours plus intenses fragilisent notre système immunitaire. Il est alors possible de faire appel aux plantes et aux fruits.
Parmi ces derniers, les agrumes sont de parfaits alliés de l’immunité. En effet, ils sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant qui protège les cellules du vieillissement et de plusieurs pathologies, d’autant plus quand elle est combinée à l’hespéridine (2), un flavonoïde naturellement présent dans l’orange douce.
L’acide ascorbique est également nécessaire à la réponse immunitaire (3) : en effet, il stimule l’activité des globules blancs. Pour que ces derniers soient efficaces, il est conseillé aux adultes de consommer environ 100 mg de vitamine C par jour et, aux femmes enceintes et allaitantes, environ 110-120 mg. Or l’orange douce, avec ses 47,5 mg de vitamine C pour 100 g de fruit, couvre près de la moitié de nos besoins journaliers.
L’orange douce se consomme crue ou en jus de fruits. Elle intervient aussi dans la phytothérapie à travers les huiles essentielles de Citrus sinensis. Les principes actifs de l’agrume sont également présents dans les compléments alimentaires.
Pour renforcer l’immunité avant l’hiver, faites une cure de vitamine C à la fin de l’automne. Les compléments alimentaires à base de Citrus sinensis vous aident à stimuler vos défenses naturelles et à faire face aux maux hivernaux, comme la fatigue saisonnière, la grippe ou le rhume. Que vous utilisiez des compléments alimentaires ou des huiles essentielles, il est essentiel de suivre la posologie du produit. Enfin, pour combler vos besoins en vitamine C, vous pouvez également manger deux oranges ou boire un grand verre de jus d’agrumes (4) le matin au réveil.
Compléments alimentaires et huiles essentielles de Citrus sinensis doivent être utilisés avec précaution. Ces produits sont généralement déconseillés aux femmes enceintes, allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
Citrus sinensis : une plante pour combattre le stress et l’anxiété
Citrus sinensis : l’orange douce pour combattre le stress
Citrus sinensis : une plante pour lutter contre la fatigue
Citrus sinensis : l’orange qui vous aide à combattre la fatigue
(1) Aprifel, Agence pour la Recherche et l’Information en Fruits et Légumes : https://www.aprifel.com/fr/fiche-nutritionnelle/orange
(2) Carr AC, Maggini S, Vitamin C and Immune Function, Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211.
(3) Bellavite P, Donzelli A, Hesperidin and SARS-CoV-2: New Light on the Healthy Function of Citrus Fruits, Antioxidants (Basel). 2020 Aug.
(4) Elizabeth A. Miles, Philip C. Calder, Effects of Citrus Fruit Juices and Their Bioactive Components on Inflammation and Immunity: A Narrative Review, Front. Immunol., 24 June 2021.
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DETOX
"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
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"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
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