Citrus sinensis : une plante qui vous aide à renforcer votre système immunitaire

Le système immunitaire s’appuie sur différents mécanismes pour protéger l’organisme des agents toxiques et infectieux tels que les virus ou les bactéries. Le degré d’immunité dépend de plusieurs facteurs. Pour entretenir les défenses naturelles de l’organisme, il est indispensable d’avoir une bonne hygiène de vie avec une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une activité sportive régulière. Pour autant, nos modes de vie toujours plus intenses fragilisent notre système immunitaire. Il est alors possible de faire appel aux plantes et aux fruits.

Parmi ces derniers, les agrumes sont de parfaits alliés de l’immunité. En effet, ils sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant qui protège les cellules du vieillissement et de plusieurs pathologies, d’autant plus quand elle est combinée à l’hespéridine ⁽²⁾, un flavonoïde naturellement présent dans l’orange douce.

L’acide ascorbique est également nécessaire à la réponse immunitaire ⁽³⁾ : en effet, il stimule l’activité des globules blancs. Pour que ces derniers soient efficaces, il est conseillé aux adultes de consommer environ 100 mg de vitamine C par jour et, aux femmes enceintes et allaitantes, environ 110-120 mg. Or l’orange douce, avec ses 47,5 mg de vitamine C pour 100 g de fruit, couvre près de la moitié de nos besoins journaliers.