9 Plantes + OxyBiocell
SOMMEIL
"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Thé vert : la plante qui vous aide à maigrir
Thé vert : la plante qui vous aide à maigrir
Pour vous aider à perdre du poids, misez sur le thé vert. Riche en caféine et en antioxydant, cette boisson a un effet « brûle-graisse » et elle offre des vertus drainantes et stimulantes. Découvrez comment le thé vert vous aide à maigrir et suivez nos conseils pour perdre des kilos en trop ou pour simplement contrôler votre poids.
Valeurs nutritionnelles du thé vert
Le thé vert est produit à partir des feuilles du théier (Camellia sinensis), comme le thé noir. Mais contrairement à ce dernier, le thé vert ne subit pas de fermentation. En effet, après la récolte, l’oxydation des feuilles est stoppée par une action de chauffage. Grâce à ce procédé, le thé vert conserve ses principaux actifs ainsi que ses nutriments. Dans le cadre d’un régime amincissant, le thé vert est ainsi plus intéressant que le thé noir. Qui plus est, une tasse représente 0 calorie et ne fait pas grossir, à condition de n’ajouter ni sucre ni lait.
Pour 100 g de thé vert infusé et non sucré (1) :
- Energie : 5,1 calories
- Protéines : 0
- Glucides : 1,09 g
- Lipides : 0
- Calcium : 3,78 mg
- Cuivre : 0,03 mg
- Fer : 0,06 mg
- Magnésium : 1,49 mg
- Phosphore : 3,68 mg
- Potassium : 53,8 mg
- Vitamine B3 ou PP : 0,21 mg
- Vitamine B9 : 6,99 µg
Les bienfaits de cet actif endémique
Le thé vert a plusieurs vertus, notamment les vertus « minceur ». D’ailleurs, plusieurs études scientifiques portent sur les effets de cette boisson dans le cadre du traitement de l’obésité (2). Ces propriétés viennent de sa composition.
Le thé vert est d’abord riche en caféine (3). Celle-ci stimule le métabolisme et contribue à accélérer la combustion des graisses et des sucres. Elle favorise ainsi la perte de poids. Qui plus est, la caféine a un effet coupe-faim. Le thé vert permet alors de réduire l’appétit et de limiter les envies de grignotage, néfastes à un régime.
Ensuite, le thé vert présente un taux important de catéchines (4) et notamment d’EGCG (épigallocatéchine gallate). Ce puissant antioxydant favorise l’oxydation des graisses, et plus particulièrement celles qui sont situées au niveau du ventre. Les catéchines confèrent également au thé vert des vertus diurétiques. Il facilite le transit et l’élimination des toxines.
Enfin, le thé vert contient de la théanine, un composant qui favorise l’apaisement et réduit le stress. Il est alors plus facile de suivre un régime amincissant. Par ailleurs, la théine a un effet stimulant qui évite les coups de fatigue et les baisses de motivation, fréquentes quand on cherche à perdre du poids.
Sous quelle forme le prendre pour atteindre mon objectif ?
Les thés verts les plus riches en antioxydants et en EGCG sont le matcha, le sencha, le bancha et le gyokuro. Mais pour bénéficier d’un produit idéalement concentré en catéchines, optez pour les compléments alimentaires. Ces produits font par ailleurs intervenir d’autres plantes comme le maté bio qui agissent en synergie avec le thé vert pour en renforcer les propriétés.
Posologie
Pour accompagner la perte de poids, buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour, de préférence le matin et en début d’après-midi, après le déjeuner. Vous pouvez également boire du thé vert dès lors que vous avez faim : vous aurez ainsi plus de facilité à réduire la quantité d’aliments et de calories contenue dans vos repas. Le thé vert vous aide aussi à pallier vos envies de sucre.
Pour ce qui des compléments alimentaires, suivez la posologie indiquée sur le produit. Une à deux gélules par jour sont généralement nécessaires sur une cure de quelques semaines. Le thé vert est un allié « minceur » de choix, surtout si cette boisson est intégrée à une bonne hygiène de vie. Pour optimiser la perte de poids, il est en effet essentiel de pratiquer une activité physique (5) régulière et d’adopter une alimentation équilibrée.
Contre-indications et allergies
Parce qu’il contient de la caféine, le thé vert doit être consommé avec précaution par les femmes enceintes ou allaitantes. A haute dose, il peut avoir des effets hépatotoxiques : le thé vert peut alors être déconseillé aux personnes souffrant du foie. Si tel est votre cas, prenez l’avis de votre médecin avant de suivre un régime associant le thé vert.
D'autres vertus de le Thé vert
Thé vert : la plante qui vous aide à faciliter la digestion
Thé vert et digestion : améliorez votre confort digestif et intestinal
Sources bibliographiques
(1) Anses : https://ciqual.anses.fr/
(2) Jurgens TM, Whelan AM, Killian L, Doucette S, Kirk S, Foy E., Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults, Cochrane Database Syst Rev. 2012 Dec 12;12(12):CD008650.
(3) Westerterp-Plantenga MS, Lejeune MP, Kovacs EM., Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation, Obes Res. 2005 Jul;13(7):1195-204.
(4) Abdul G Dulloo, Claudette Duret, Dorothée Rohrer, Lucien Girardier, Nouri Mensi, Marc Fathi, Philippe Chantre, Jacques Vandermander, Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 70, Issue 6, December 1999, Pages 1040–1045.
(5) Levy Y, Narotzki B, Reznick AZ., Green tea, weight loss and physical activity, Clin Nutr. 2017 Feb;36(1):315.
Nos
produits
Notre
charte qualité
Nos
engagements
Notre
équipe
NOTÉ
4,5/5
SUR TRUSPILOT
Sur la base de 474 avis
DETOX
"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
TONUS & VITALITÉ
"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
Annabel J.
Les avis sont affichés dans un ordre chronologique. Les avis ne sont pas contrôlés par l’éditeur du site. Toutes les informations relatives aux avis en ligne sont accessibles ici