9 Plantes + OxyBiocell
SOMMEIL
"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Millepertuis : bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
Sommaire
- Bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
- Qu’est-ce que la mélisse, actif endémique ?
- Composition
- Vertus et bienfaits
- Dans quel cas l’utiliser ?
- Posologie
- Effets secondaires
- Contre-indications et allergies
- Temps d’action
- Sous quelle forme existe cet actif endémique dans le commerce ?
- Quelle est l’efficacité du millepertuis ?
- Cas particuliers
- Interactions avec d’autres actifs
- Usage ancestral
Millepertuis : bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
Même s’il a été largement étudié, le millepertuis (Hypericum perforatum) recèle encore bien des secrets. Cette plante aux multiples fleurs jaune vif et au feuillage verdoyant est ainsi réputée pour lutter contre la dépression, de légère à modérée.
Le millepertuis doit ses effets antidépresseurs à certains de ses composants : l’hypericine et l’hyperforine. Retrouvez des informations sur cette plante dont les propriétés sont jugées comparables à celles des antidépresseurs conventionnels.
Qu’est-ce que le millepertuis, actif endémique ?
Signifiant « mille trous », le millepertuis doit son nom à l’aspect de ses feuilles. En effet, celles-ci sont parsemées de petites poches contenant de l’huile essentielle. Cet aspect « perforé » apparait également dans la dénomination scientifique de l’espèce de millepertuis la plus utilisée en phytothérapie : Hypericum perforatum. Le millepertuis est originaire d’Eurasie : Afrique du Nord, Moyen-Orient, Europe, Asie occidentale. Cette plante herbacée vivace se retrouve aussi en Amérique du Nord. Pour bénéficier de ses vertus médicinales, ce sont ses sommités fleuries, récoltées en été, qui sont utilisées. Pour ses compléments alimentaires, Bioénergies sélectionne uniquement des plantes cultivées en France et selon le cahier des charges de l’agriculture biologique.
Composition du millepertuis
Entrent dans la composition du millepertuis perforé :
- De l’hyperforine, dérivé du phloroglucinol
- Des flavonoïdes, dont de l’hyperoside, du quercétol et du rutoside
- Des caroténoïdes
- Des procyanidines
- Des tanins
- De l’huile essentielle : monoterpènes et n-alcanes
- De la mélatonine
Vertus et bienfaits du millepertuis
Ce sont sans doute l’hyperforine et l’hypericine, en synergie avec d’autres composants du millepertuis, qui donne à la plante son action antidépresseur. Ses composants naturels agiraient sur le système nerveux en inhibant la recapture de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Ainsi, le millepertuis à des propriétés :
- Antidépresseur : il contribue à améliorer l’humeur en cas de baisse de moral
- Légèrement sédative : il offre des effets apaisants
- Anxiolytique : il contribue à réduire le stress
- Anti-inflammatoire et antalgique : il aide à lutter contre certaines douleurs
- Apaisante : en usage externe, le millepertuis aide à soigner les brûlures légères, les irritations cutanées, etc.
Dans quel cas l’utiliser ?
Le millepertuis a pour principale indication le traitement de la dépression. Ainsi, la plante est utile en cas de :
- Dépression légère et passagère
- Déprime saisonnière
- Baisse de moral
- Troubles de l’humeur liés à la ménopause
- Fatigue nerveuse, stress, anxiété
- Hyperphagie liée au stress, aux émotions, à la prise de médicaments antidépresseurs… : parce qu’il améliore l’humeur, le millepertuis évite la prise de poids pendant les phases de déprime
Posologie : comment prendre la valériane
Il est généralement recommandé de prendre 600 mg d’extrait sec de millepertuis par jour. Les gélules et les comprimés sont dosés entre 200 et 300 mg chacun. Deux à trois gélules par jour sont donc nécessaires. La prise de millepertuis ne doit pas excéder quelques semaines. Les compléments alimentaires faisant intervenir de l’extrait de millepertuis doivent être pris avec précaution : lisez attentivement la notice.
Effets secondaires
Si les doses sont respectées, le millepertuis n’entraine pas d’effets indésirables, hormis, dans de rares cas, de légers troubles digestifs, des maux de tête ou une bouche sèche. A savoir également que le millepertuis comprend des éléments photosensibles. Ainsi, il est déconseillé de s’exposer au soleil, notamment si vous avez une peau sensible et que vous utilisez le millepertuis en application cutanée.
Contre-indications et précautions d’usage
Le millepertuis présente un risque d’interactions médicamenteuses (1). Ainsi, il peut augmenter ou au contraire diminuer les effets de certains médicaments. C’est pourquoi il est indispensable de demander l’avis de votre médecin avant de prendre du millepertuis. Principalement, la plante n’est pas compatible avec les médicaments antidépresseurs conventionnels, mais aussi avec les anticoagulants, les immunodépresseurs, les traitements des troubles cardiaques, les antiépileptiques, des anti-inflammatoires et certaines contraceptions orales.
Enfin, en cas de symptômes dépressifs, il est préférable de consulter préalablement un spécialiste. Si ce dernier donne un avis favorable à la prise de millepertuis et que la cure est sans résultats après 6 à 8 semaines, il est nécessaire de l’arrêter en réduisant quotidiennement les doses.
Temps d’action
Les effets du millepertuis contre les symptômes dépressifs se font ressentir après 10 à 14 jours de traitement.
Sous quelle forme existe cet actif endémique dans le commerce ?
Même s’il est possible de consommer les fleurs de millepertuis en tisane, la plante est le plus souvent utilisée sous les formes suivantes :
- Compléments alimentaires : gélules ou comprimés
- Huile essentielle
- Teinture (solution hydroalcoolique)
- Baume
Quelle est l’efficacité du millepertuis ?
L’efficacité du millepertuis sur la dépression a été, et est toujours, abondamment étudiée. De nombreuses études et tests cliniques avec placébo ont été menés, notamment en Allemagne, pour démontrer les effets de la plante sur des patients souffrant de dépression légère, modérée et élevée. Les résultats indiquent que le millepertuis agit de façon analogue aux antidépresseurs conventionnels (2-5). Il aurait le même degré d’efficacité que ces derniers dans le traitement des états dépressifs légers et présenterait un meilleur seuil de tolérance (6). En revanche, rien ne semble pour le moment prouver que le millepertuis serait efficace pour traiter les dépressions à gravité élevée. Par ailleurs, depuis quelques années, le millepertuis suscite également l’intérêt de la communauté scientifique dans le cadre de la recherche sur les troubles déficitaires de l’attention de l’enfant (7).
Cas particuliers
Le millepertuis est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans. Les femmes qui allaitent doivent prendre conseil auprès d’un professionnel de santé (1).
Interactions du millepertuis avec d’autres actifs
Le millepertuis peut être utilisé en synergie avec :
- Le safran : safran et millepertuis aident à rester de bonne humeur
- La passiflore : pour soulager les troubles de l’humeur
- La valériane : pour réduire les troubles du sommeil
- La sauge : pour limiter les inconvénients liés à la ménopause
- Le griffonia : en cas de dépression légère et de douleurs névralgiques
Usage ancestral du millepertuis
Les premières utilisations du millepertuis remontent à l’Antiquité. Pline, Dioscoride ou encore Galien le recommande pour ses vertus cicatrisantes, pour soigner les maux de tête et pour soulager les états mélancoliques. Au Moyen-Age, on l’appelait « chasse-diable ». Ainsi, à la Saint-Jean, époque de floraison du millepertuis, on récoltait des bouquets que l’on accrochait aux portes des granges pour se protéger des mauvais esprits. Ils étaient brûlés lors de la Saint-Jean suivante. C’est ainsi la raison pour laquelle on l’appelle « herbe de la Saint-Jean ». Le millepertuis était aussi utilisé traditionnellement en baume dit « vulnéraire » pour soigner les plaies, les piqûres d’insectes, les brulures… Ce n’est que dans les années 1960 que des chercheurs allemands ont découvert ses propriétés antidépressives.
d’autres actifs ayant les mêmes propriétés
Sources bibliographiques
(1) Dictionnaire Vidal, https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/millepertuis-hypericum-perforatum.html
(2) Laakmann Get coll., Clinical significance of hyperforin for the efficacy of hypericum perforatum extracts on depressive disorders of different severities, Phytomedicine, 1998;5(6):435-442
(3) Müller WE, Rolli M, Schafer C, Hafner U, Effects of Hypericum extract (LI 160) in biochemical models of antidepressant activity, Pharmacopsychiatry, 1997;30:102-107
(4) Linde K, Berner MM, Kriston L, St John's wort for major depression, Cochrane Database Syst Rev, no 4, 2008, CD000448
(5) Linde K, Mulrow CD, Berner M, Egger M, St John's wort for depression, Cochrane Database Syst Rev, 2005;(2):CD000448
(6) Kasper S, Gastpar M, Möller HJ, et al., Better tolerability of St. John's wort extract WS 5570 compared to treatment with SSRIs: a reanalysis of data from controlled clinical trials in acute major depression, Int Clin Psychopharmacol, vol. 25, no 4, juillet 2010, p. 204–13
(7) Weber W, Vander Stoep A, McCarty RL, Weiss NS, Biederman J, McClellan J, Hypericum perforatum (St John's Wort) for attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents: A randomized controlled trial, JAMA, 2008;299:2633-2641
Nos
produits
Notre
charte qualité
Nos
engagements
Notre
équipe
NOTÉ
4,5/5
SUR TRUSPILOT
Sur la base de 474 avis
DETOX
"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
TONUS & VITALITÉ
"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
Annabel J.
Les avis sont affichés dans un ordre chronologique. Les avis ne sont pas contrôlés par l’éditeur du site. Toutes les informations relatives aux avis en ligne sont accessibles ici