9 Plantes + OxyBiocell
SOMMEIL
"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Chicorée et grossesse : peut-on consommer cette plante quand on est enceinte ?
Chicorée et grossesse : peut-on consommer cette plante quand on est enceinte ?
Pendant la grossesse, de nombreuses restrictions alimentaires s’imposent. Ainsi, si vous êtes enceinte, il vous est conseillé de réduire votre consommation de caféine. Vous pouvez remplacer thé et café quotidiens par la chicorée, une boisson 100 % naturelle et d’origine végétale qui ne contient pas de caféine. Vous pourrez ainsi garder vos habitudes matinales pendant les 9 mois de votre grossesse. La chicorée peut également être consommée pendant l’allaitement. Cette plante offre d’autres bienfaits que nous vous proposons de découvrir.
Valeurs nutritionnelles de la chicorée
Les recommandations quant à la consommation de caféine pendant la grossesse varient d’un pays à l’autre et d’une étude scientifique à l’autre. Dans l’absolu, si vous êtes enceinte, il est conseillé de ne pas consommer plus de 200 à 300 mg de caféine par jour. Pour information, une tasse de café filtre (250 ml) contient en moyenne 179 mg de caféine. La caféine est également présente dans le thé, le cacao, les colas, les boissons énergisantes… Pour être certaine de ne pas dépasser les doses recommandées de caféine, optez pour la chicorée, une boisson obtenue à partir de la torréfaction des racines de cette plante. Faible en calories, la chicorée est riche en fibres, ce qui vous aidera à lutter contre certains désagréments liés à la grossesse.
Pour 100 g de chicorée en poudre, on compte :
· Calories : 311 kcal
· Protéines : 4 g
· Lipides : 0,1 g
· Glucides : 59,1 g
· Fibres alimentaires : 29 g
· Vitamine B3 : 10,1 mg
· Calcium : 109 mg
· Phosphore : 223 mg
· Magnésium : 65 mg
· Sodium : 156 mg
Les bienfaits de cet actif endémique
La chicorée permet aux femmes enceintes ou allaitantes de modérer leur consommation de café. Une étude de 2017 (1) montre en effet qu’une consommation élevée de caféine augmente les risques de fausse couche, de prématurité et de faible poids à la naissance.
Par ailleurs, pendant la grossesse, il est recommandé de bien s’hydrater. En buvant régulièrement de l’eau, pure ou mélangée à de la chicorée, tout au long de la journée, vous limitez les risques de troubles digestifs et urinaires fréquents pendant la grossesse. Les fibres contenues dans la chicorée jouent aussi un rôle positif sur la digestion. La racine de chicorée contient en effet de l’inuline, une substance prébiotique (2) qui améliore la flore intestinale et le confort digestif (3). Elle aide ainsi à réduire les troubles tels que la constipation. La chicorée a également des vertus purifiantes, ce qui permet de préserver votre santé et celle de votre bébé.
Sous quelle forme le prendre pour atteindre mon objectif ?
Tout au long de votre grossesse et pendant l’allaitement, vous pouvez boire de la chicorée, laquelle se présente sous la forme de poudre soluble, de produits liquides ou de grains à faire infuser. La chicorée est également présente dans des compléments alimentaires. Dans ce cas, prenez d’abord un avis médical : en effet, la chicorée peut être associée à des plantes contre-indiquées dans le cadre d’une grossesse.
Posologie
Parce qu’elle ne contient pas de caféine, la chicorée peut être consommée tout au long de votre grossesse et pendant la période d’allaitement. En buvant 2 à 3 tasses par jour, vous profitez pleinement de ses vertus digestives et purifiantes. Il est par ailleurs conseillé aux femmes enceintes de boire 1,5 à 2 l d’eau par jour afin de leur assurer une hydratation optimale. Attention toutefois à l’excès d’inuline. Au-delà de 10 g par jour, celle-ci peut provoquer des flatulences et des maux d’estomac.
Contre-indications et allergies
En cas de pathologie spécifique, notamment au niveau du foie, demandez un avis médical avant d’intégrer la chicorée à votre régime alimentaire. Les compléments alimentaires doivent aussi faire l’objet de votre attention. En fonction de leur composition, ils peuvent être contre-indiqués avec une grossesse. Consultez votre médecin ou un professionnel de santé.
D'autres vertus de la Chicorée
Chicorée : une plante qui aide à stimuler, protéger et purifier le foie
Chicorée : l’action de la plante sur le foie
Chicorée et diabète : les effets de la plante sur le taux de sucre sanguin
Chicorée et diabète : l’inuline et ses effets sur la glycémie
Chicorée et digestion : une racine qui améliore le confort digestif et intestinal
Chicorée et digestion : l’effet prébiotique de l’inuline
Chicorée : une plante à l’action diurétique et dépurative
Chicorée : une plante à l’effet diurétique et dépuratif
Chicorée : peut-on la consommer en cas d’hypertension
Chicorée et hypertension : les atouts d’une boisson sans caféine
Chicorée et perte de poids : une plante pour soutenir un régime amincissant
Chicorée : une plante pour accompagner la perte de poids
Sources bibliographiques
(1) Daniele Wikoff, Brian T Welsh, Rayetta Henderson, Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children, Food Chem Toxicol, 2017 Nov;109(Pt 1):585-648.
(2) Kolida S, Gibson GR, Prebiotic capacity of inulin-type fructans, J Nutr. 2007 Nov.
(3) Shoaib M, Shehzad A, Omar M, Rakha A, Raza H, Sharif HR, Shakeel A, Ansari A, Niazi S., Inulin: Properties, health benefits and food applications, Carbohydr Polym. 2016 Aug 20;147:444-454.
Nos
produits
Notre
charte qualité
Nos
engagements
Notre
équipe
NOTÉ
4,5/5
SUR TRUSPILOT
Sur la base de 474 avis
DETOX
"La prise de cette cure Detox m'a fait me sentir mieux, en meilleure forme, moins fatiguée, j'ai l'impression d'être en meilleure santé, d'avoir une meilleure humeur et de retrouver progressivement de l'énergie."
Négar M.
TONUS & VITALITÉ
"Côté efficacité, je sens du mieux depuis que je les utilise. Je suis toujours fatiguée en cette période de l'année et j'ai vraiment l'impression que ce complément m'aide à tenir mes journées de travail. J'ai moins de coups de fatigue en fait."
Annabel J.
Les avis sont affichés dans un ordre chronologique. Les avis ne sont pas contrôlés par l’éditeur du site. Toutes les informations relatives aux avis en ligne sont accessibles ici